Podľa údajov svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) dnes trpí 15-30% populácie civilizačnými chorobami. Hlavne v najvyspelejších krajinách je tento problém najvypuklejší a výskyt týchto chorôb je ešte vyšší 30-40%. Straty spôsobené v dôsledku civilizačných chorôb sa rátajú na miliardy. Medzi civilizačné choroby patria hlavne:
- artritída
- diabetes
- choroby srdcovo cievneho systému
- obezita
- nádorové ochorenia
- depresie
- parkinsonova choroba
- poruchy imunitného systému
- alergie
- alzahaimerova choroba
- metabolické poruchy
- zvýšená hladina cholesterolu
Počet ľudí trpiacich civilizačnými chorobami stále rastie. Môže to byť dôsledok nevhodnej životosprávy, (napätie, stres, nesprávna výživa...) alebo diagnostikovanej choroby. K najčastejším prehreškom životosprávy, ktoré vedú k únave, nepohode a strate celkovej kondície, patrí:
- Zlá výživa: Príčinou únavy býva často prejedanie sa, ktoré zaťažuje celý organizmus a komplikuje príjem kyslíka. Prekyslenie organizmu a problémom sú, samozrejme, aj diéty a nedostatok výživných látok.
- Nedostatok tekutín. Väčšina ľudí sa napije až pri pocite smädu, čiže pri určitej miere dehydratácie, čo vyvoláva pocit únavy.
- Nedostatok fyzickej aktivity. Nedostatok pohybu komplikuje krvný obeh a vylučovanie odpadových látok z organizmu, čo vedie k "neidentifikovateľnej" únave.
- Lieky. Časté a svojvoľné užívanie liekov môže vyvolávať pocit veľmi silnej únavy. To je jeden z dôvodov, prečo niektorí ľudia neradi užívajú lieky – majú príliš často pred očami, čo takýto "jedálny lístok" s nimi dokáže.
- Duševná hygiena. Vnímať televíziu, ktorá má byť zdrojom informácií, ako spôsob relaxácie, patrí k "veľkým omylom ľudstva". Televízia je priam "vysávačom energie". Keď ľudia s trvalými príznakmi únavy dostali striktný zákaz "televíznej kultúry", do troch týždňov sa viditeľne zregeneroval.
- Stereotyp a nuda. Fádny denný program, množstvo povinností, nedostatok voľného času a koníčkov, uponáhľanosť a neustále plytvanie energiou vedú k pocitu prázdnoty, "vyhorenia" a nepretržitej únave; a tá sa podľa odborníkov "šíri ako mor"...
Týkajú sa vás civilizačné ochorenia?
- Trpíte obezitou? (meriate v páse viac ako 102 cm muži alebo 88 cm ženy)
- Máte zvýšený krvný tlak? (viac ako 130 / 80 mm Hg
- Máte zvýšenú hladinu cukru v krvi? (viac ako 5,6 mmol/l nalačno)
- Máte zvýšenú hladinu tukov (triglyceridov) v krvi? (viac ako 1,7 mmol/l
- Máte zníženú hladinu “dobrého” HDL cholesterolu? (menej ako 1,0 mmol/l muži či menej ako 1,2 mmol/l ženy)
Ak ste odpovedali aspoň na tri otázky ÁNO, potom je vysoká pravdepodobnosť, že aj Vy patríte medzi ľudí trpiacich na civilizačné ochorenia. postihuje 30 až 40% populácie a predstavuje priame ohrozenie života. S narastajúcim vekom a hmotnosťou stúpa jeho výskyt. Je priamym dôsledkom súčasného životného štýlu (sedavé zamestnanie, príjem nadmerného množstva jedla, nedostatok pohybu, stres, ...). Až 85% ľudí, diagnostikovaných na niektoré z civilizačných chorôb, má nadváhu. Nadváha nesie podľa vedeckých výskumov hlavnú zodpovednosť za vznik cukrovky 2. typu, vysokého krvného tlaku a porúch metabolizmu tukov. Každé z týchto ochorení predstavuje vysoké riziko pre vznik závažných srdcovo-cievnych porúch. Zákerné pritom je, že predzvesti týchto ochorení necítime a prídu pomaly bez toho, aby sme to zbadali.
Proti civilizačným chorobám je možné efektívne bojovať!
Ak je hlavnou príčinou vzniku civilizačných chorôb nadváha, je potrebné začať práve tu. Ako na to? Máme pre vás riešenie! Je to pestrá strava bohatá na váživné látky, ktorú kunzumujeme podľa možnosti upravenú čo najšetrnejšie, pravidelný pohyb a duševná hygiena.